Астраханские пенсионеры работают над своей физической формой

Сильные мышцы, красивый рельеф, гибкость и выносливость. Такой результат становится достижимым благодаря регулярным спортивным нагрузкам, которые дают в многопрофильном социально-оздоровительном центре «Здравушка». Именно здесь астраханские пенсионеры познакомились с таким видом тренировок, как «Body sculpt», - рассказали в Министерстве социального развития и труда Астраханской области.

Осень положила начало новому учебному году для пенсионеров из оздоровительной студии «Здоровье». Старт ему дал урок по изучению модной силовой тренировки, направленной на укрепление всех мышц тела. Трусовские пенсионеры приободрились, узнав, что этот универсальный вид занятий доступен каждому. Он не требует высокого уровня спортивной подготовки и не имеет ограничений по возрасту, несмотря на то, что урок проходит в интенсивном режиме. Эта силовая разновидность аэробики имеет большое оздоровительное значение: укрепляет мышцы и связки, «разгружает» суставы, нормализует сердечно-сосудистую деятельность и гормональный фон, восстанавливает дыхательную и нервную системы. Во время урока «Body sculpt» мягко снимаются симптомы переутомления и усталости, организм приводится в тонус и обретает возможность проявить большую работоспособность.

Для астраханских бабушек и дедушек специалисты «Здравушки» разрабатывают индивидуальную программу тренировок, опираясь на состояние их здоровья. Начинается занятие с разминки, затем проходит силовая часть, а в заключение проводится стретчинг — упражнения на растяжку для снятия напряжения с мышц и улучшения их кровоснабжения.

«„Body sculpt“ развивает выносливость и мышечную силу, что особенно важно для людей старшего возраста», — уверена фитнес-тренер центра Юлия Дубинина.

С её мнением солидарны сами седовласые ученики, которые готовы к покорению новых спортивных высот.