Жизнь без алкоголя засияет новыми красками: медики Астраханской области дали несколько простых советов, чем можно заменить алкогольные напитки в новогодние праздники.
Мы все любим весело проводить время с друзьями, знакомыми, членами семьи. Однако зачастую такие встречи, за редким исключением, ассоциируются с употреблением горячительных напитков. Не стоит забывать главное: алкоголь вызывает стойкое психологическое и физическое привыкание.
Специалисты подчеркивают, что жизнь без алкоголя станет только лучше, а эмоции ярче.
Миф первый: качественный алкоголь безвреден.
Продукт распада этилового спирта – непременный компонент алкогольных напитков – уксусный альдегид, поэтому все спиртные напитки оказывают на организм токсическое действие.
Миф второй: алкоголь согревает в морозную погоду.
Не зря же алкогольные напитки называют горячительными? Однако в этом утверждении содержится лишь толика истины. Употребление алкоголя усиливает кровоток в коже, вызывая приятное ощущение тепла. В этом случае усиливается и теплоотдача организма, от чего человек замерзает. Лучше выпейте чашку крепкого теплого черного чая или горячего шоколада!
Миф третий: алкоголь главный антидепрессант и «добрый друг» за праздничным столом.
На самом деле он лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счёт повышения дофамина — гормона удовольствия. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, его требуется всё больше для достижения эффекта. Человек перестаёт наслаждаться жизнью без стимуляции, впадает в депрессивные настроения.
Чтобы снять стресс и успокоить нервную систему, лучше использовать молочные напитки или коктейли на основе протеина. Можно выпить стакан тёплого молока с ложкой меда. Или добавить мёд и размельченный банан в протеиновый коктейль.
В период сезонных респираторных заболеваний специалисты рекомендуют употреблять пряные зимние напитки с содержанием корицы, лимонной и апельсиновой цедры, гвоздики и имбиря. Они согреют в холодный день, укрепят иммунную систему, подарят хорошее настроение вечером, а утром вместо похмелья останется бодрость на целый день.
