В продолжение предыдущей публикации, посвященной деменции, специалисты астраханского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики предлагают вашему вниманию основные направления по сохранению ментального здоровья в преклонном возрасте:
Своевременное лечение хронических заболеваний, коррекция факторов риска деменции (сахарного диабета, артериальной гипертензии, нарушения липидного обмена, избыточной массы тела). Помните, что лечение артериальной гипертензии в среднем возрасте предупреждает развитие когнитивных нарушений в преклонном!
Ранее выявление нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, деменция с тельцами Леви и лобно-височная деменция и др.)
Регулярная физическая активность. Регулярные физические упражнения снижают риск, как инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, так и нарушений памяти, внимания и умственной работоспособности в зрелом возрасте. Повышение физической активности по данным исследований приводят к замедлению процессов снижения умственной активности в зрелом возрасте
Отказ от курения. Отказ от курения существенно снижает риск инсульта. Отказ от курения эффективен даже у пожилых людей (старше 65 лет), имеющих длительный стаж курения
Отказ от злоупотребления алкоголем
Активное участие в социальной и бытовой жизни. Усилия по сохранению навыков самообслуживания, привлечение к бытовым рутинным задачам, вовлечение в социальную жизнь окружения улучшает общее состояние людей преклонного возраста и облегчает уход за ними
К нелекарственным методам коррекции когнитивных нарушений относятся также: музыка, арт-терапия и рисование, психотерапия, интеллектуальные нагрузки (предпочтительно периодически начинать заниматься совершенно новыми видами деятельности).
Завершим наш пост словами итальянского поэта, писателя и литературоведа Артуро Графа: «В сущности, старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться».
