Январь приближается к завершению. Обычно в эту пору зима проявляет свой свирепый характер. Позади новогодние хлопоты – впереди февраль, считающийся самым неприглядным месяцем, когда уставшие от холода люди, торопят весну, но всё напрасно.
В это время легко получить переохлаждение, а вслед за ним и простуду. Сопровождающие это состояние симптомы – насморк, кашель и температура возникают из-за нарушений кровоснабжения слизистых оболочек и сбоя иммунной системы. Этими обстоятельствами любят пользоваться вирусы и бактерии. Они внедряются в ослабленный организм человека без особого труда.
Чаще всего зимой является нежданный «гость» – ОРВИ – инфекционные заболевания верхних дыхательных путей. Возбудители его встречаются на каждом шагу. Поэтому нужно максимально снизить вероятность встречи с возбудителями недуга.
Самое главное одеваться по погоде и не переохлаждаться. Находясь долгое время на морозе, нужно пить горячие напитки, а придя с улицы согреться с помощью горячего душа, сытной еды и тёплой уютной одежды. После долгого пребывания на морозе нужно основательно отдохнуть, полностью согрев свой организм.
Не забывайте об укреплении иммунитета. Принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины А, С и Е. Питаться зимой необходимо сбалансировано, не допуская жёстких диет. Если всё же коварный вирус уложил вас на лопатки, то следует обратиться к врачу.
Пусть остаток зимы порадует вас новыми яркими впечатлениями, ведь положительный настрой – это тоже большой помощник в деле борьбы с простудами!
Ранее AST-NEWS.ru делился рецептом супа для иммунитета.
