После прохладного для наших широт июня наступил знойный июль. Особенно остро ощутить все прелести астраханского лета можно будет в ближайшие выходные. Если 10 и 11 июля дневная температура составит +36, то на выходных нас ждёт +38 в тени.
Особые меры предосторожности пребывания на солнце должны соблюдать дети, пожилые, страдающие сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями. Перегрев может спровоцировать не только слабость и обмороки, но и инфаркт и инсульт. С непокрытой головой днём на улицу не рекомендуется никому.
Но даже тренированным и молодым людям следует в пики жары воздержаться от чрезмерных физических нагрузок на открытом воздухе или в не кондиционированном помещении. В период повышенной солнечной активности следует напрочь забыть про алкоголь и энергетические напитки, сделав упор на лечебно-столовую минеральную воду, богатую полезными солями или квас, содержащим витамин С.
Как ни странно, в жару хорошо помогает утолить жажду горячий чай, лучше всего – зелёный, а вот кофе злоупотреблять не стоит, он снижает уровень холестерина и препятствует охлаждению тела.
Пить сладкие лимонады и наседать на мороженое не надо: эти продукты, содержащие сахар, могут спровоцировать ещё и ангину. Скоро арбузы и дыни упадут в цене, вот на них налегать можно, как и на прочие сезонные фрукты и овощи.
Активные астраханские дачники, большую часть которых составляют пенсионеры, должны чётко знать, что копаться в огородах в такую погоду можно только до 10 утра или после 17 часов, когда солнечная активность не так высока. То же касается людей, имеющих родинки и доброкачественные образования на коже: им необходимо отказаться от посещения пляжа в дневные часы.
Берегите себя, дорогие земляки!
Ранее AST-NEWS.ru писал, как астраханцам не стать жертвами жажды.
