Тем, кто сетовал, что сегодня жаркий день, следует приготовиться к принятию настоящего астраханского зноя. Июльское пекло продемонстрирует свои возможности в ближайшие дни сполна – на выходных ожидается до +42.
Чтобы не стать жертвой теплового удара, нужно избегать перегрева, который может случиться не только на открытом воздухе, но и в душных помещениях, а также в транспорте.
Нельзя забывать пить в такие дни минимум 1,5-2- литра воды, и если организм требует больше, то не надо мучиться жаждой. Необходимо отказаться от сладостей, газировки, и главное, алкоголя.
Самое опасное время для встречи с солнечным ударом – от 10 до 16 часов. Если по каким-то причинам надо быть на солнцепёке, то каждый час следует устраивать получасовой отдых в тени.
Не носите в зной синтетическую и тёмную одежду, предпочитайте светлые натуральные ткани. На кожу следует наносить солнцезащитный крем и не выходить из помещения с непокрытой головой.
Не вздумайте ни на минуту оставлять свой автомобиль на солнцепёке, особенно если в нём дети, пожилые люди и животные.
При малейшем головокружении во избежание обморока от долгого нахождения на солнце необходимо уйти в тень, лечь, расстегнув утягивающую одежду. На голову положить холодный компресс и небольшими глотками пить воду. Если чувствуйте, что перегрелись, поместите ноги и руки в холодную воду.
...Жаркая погода накрыла всю европейскую часть России и Роспотребнадзор рекомендует сократить рабочий день на два часа часов, если температура в служебном помещении составляет +28,5. Прислушается ли к этому работодатели?
Ранее AST-NEWS.ru предупреждал астраханцев о приходе жаркой поры.
