В социальном центре «Содействие» астраханские пенсионеры встретились с врачом и обсудили проблему депрессии, которая осенью особенно актуальна.
Специалист Татьяна Васильева рассказала участникам объединений «Школа третьего возраста» и «Касталия» о том, как правильно сохранять психическое здоровье и научиться сопротивляться различным стрессам.
Врач поделился тем, как подключать ассоциативную память и очищать своё подсознание от лишних переживаний, которые отягощают мыслительный процесс, ухудшают память, способствуют тревожным сновидениям.
Также, Татьяна Васильева научила пенсионеров специальным дыхательным упражнениям, с помощью которых можно освобождаться от негатива. Она провела в «Содействии» индивидуальные консультации и подарила участникам семинара инструкцию по борьбе с депрессией.
