Кажется, что астраханское лето – такая пора, когда нет места для грусти: солнце, тепло, изобилие даров природы и прочие удовольствия смогут с лихвой покрыть все насущные проблемы каждого человека. Но это не так. Плохое эмоциональное состояние способно испортить комфортную картину бытия в любое время.
Некоторые жители нашего региона испытывают летом тревожный симптом – повышенную возбудимость и нервозность. Причин несколько. Иногда летний сплин нападает на человека из-за того, что именно с летом связаны неприятные воспоминания. Какое-то печальное событие, произошедшее много лет назад, возвращается в виде призрака прошлого в настоящее и портит привычную жизнь. В таких случаях нужно прогонять фантомы былых времён, не позволяя им программировать негатив на сегодняшнюю реальность.
…Летом часто меняется привычный образ жизни – начинается пора каникул и отпусков. Хорошо, если на освободившиеся от работы и учёбы время есть конкретные планы. В противном случае происходит временной провал, когда отдых становится не в радость, а в тягость. Вот и нарастает нервное напряжение. Немало астраханцев не имеет материальной возможности поменять обстановку на время отпуска, отправившись в путешествие. Одни воспринимают такие моменты легко, а кого-то такая ситуация угнетает, превращая летний отпуск в тягостное ожидание привычного рабочего расписания.
Не все поголовно в Астрахани любят изнуряющий зной, без которого не обходится ни одно лето и за которым к нам едут туристы из других регионов. Кондиционеры, которые к тому же имеются не везде, иногда могут стать серьёзным испытанием для организма. В общем, если наступает летом апатия, побороть её необходимо, чтобы не скатиться в окончательный сплин.
Самые худшие занятие летом – просмотр ТВ или уход в виртуальную реальность. Человек, заботящийся о своём психологическим состоянием, не может с утра до вечера поглощать новости и прочую информацию, большая часть которой носит негативный характер. На время отпуска стоит устроить информационный детокс, создав индивидуальное аудио-визуальное пространство, состоящее из специально подобранного контента – любых книг, музыки и фильмов.
Если нет денег поехать к морю, а плавать и загорать очень хочется, то скоро в Астрахани начинается пляжный сезон. Не каждый регион может похвастаться таким количеством солнечных дней и обилием водоёмов. Жители Средней полосы России с завистью смотрят в сторону наших широт, мечтая о тепле, солнце и свежих фруктах и овощах. Многие астраханцы не ходят на пляж из-за недовольства своим внешним видом. Но сейчас в моде бодипозитив, и надо принять себя таким, как есть, а не полагаться на мнение окружающих. Кто знает, может, именно походы на пляж станут стимулом для того, чтобы поменять свой рацион и настроиться на здоровый образ жизни. Лето – лучшее для этого время.
Чтобы не культивировать в себе летний спад настроения, не стоит выходить на улицу в жаркие часы. Необходимо пить достаточное количество чистой воды и проветривать помещения. Пользуйтесь моментом – сходите на рынок и купите сезонные фрукты, овощи и зелень. Витамины, которые получает ваш организм летом, станут залогом здоровья на предстоящий зимний сезон. Выходя на улицу, не пренебрегайте головными уборами, солнцезащитными кремами и очками. Не носите одежду и обувь из синтетических тканей.
Придумайте себе историю с положительным финалом и проживайте её красиво, чтобы это лето стало самым лучшим из всех тех, что вы уже прожили!
Ранее AST-NEWS.ru писал о том, как радостно и с пользой провести ближайшие выходные.
