Чуть более двух с половиной недель остаётся до завершения зимы, которая в этом сезоне отличается мягким характером. С одной стороны это хорошо: природа подаёт явные сигналы приближающейся весны – но отсутствие снежных покровов и иных типичных зимних проявлений некоторых никак не радует. Особенно тяжко в такой период погодной неопределённости приходится метеозависимым астраханцам...
Учёные не сошлись в едином мнении, какой из 12 месяцев самый тяжёлый в году, но февраль борется за это сомнительное звание с ноябрём. Именно в эти временные отрезки на границе межсезонья, люди могут ощущать неприятное ощущение тревоги, впадать в хандру и поддаваться апатии.
Затянувшееся серое однообразие навевает порой сонливость, а иногда провоцирует раздражительность. Витаминные запасы организма на исходе, а скачки атмосферного давления не лучшим способом сказываются на общем состоянии астраханцев разного возраста.
Неслучайно Борис Пастернак, родившийся 10 февраля, посвятил этому месяцу свои знаменитые строки: «Достать чернил и плакать! Писать о феврале навзрыд, пока грохочущая слякоть весною черною горит». Но что делать людям, не способным сублимировать внутренние переживания в творчество? Ответ: переходить на здоровое питание, чаще и дольше гулять, а по возможности заниматься спортом.
Чтобы не испытывать психологической и физической усталости от затянувшейся зимы, можно пропить курс витаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом. В конце зимы особо чувствительные люди могут подвергнуться сезонным аффективном расстройством. На этот период часто приходится пик заболеваемости ОРВИ, чему виной является низкий иммунитет.
Чтобы минимизировать вышеописанные неудобства, следует строго соблюдать режим дня – не переутомляться на работе и спать не менее 8 часов в сутки. Нужно помнить, что недосып – один из коварных врагов организма. Необходимо следить за сбалансированным рационом питания. Ударяться в диеты не стоит, но и переедать, особенно перед сном – дело неблагодарное. Восполнить дефицит витамина D можно не только пребывая на скупом зимнем солнце или принимая его в виде пищевых добавок. Ответвленный за нашу бодрость компонент содержится в жирной рыбе, грибах, яйцах, печёнке, молочных продуктах и цитрусовых.
Чтобы побороть февральскую хандру специалисты рекомендуют посещать выставки, концерты и спектакли, чтобы зарядиться позитивной энергией от ярких красок и глубоких эмоциональных переживаний.
Ранее AST-NEWS.ru советовал, как бороться с зимней простудой.
